Nos trucs anti-bouche sèche

Si on pense à bien s’hydrater en été, on perd souvent ces bonnes habitudes en automne. Pourtant, ça demeure tout aussi important ! Peut-être prenez-vous des médicaments — pour les allergies saisonnières, les rhumes, l’acné, la diarrhée, l’asthme, etc. — qui causent la bouche sèche? Si l’insuffisance de salive n’a rien de grave en soi, elle peut causer la mauvaise haleine ou mener à des caries. Quelle qu’en soit la cause, les petits trucs que voici vous aideront à (re)prendre le contrôle :

• brossez vos dents avec un dentifrice fluoré et utilisez la soie dentaire deux fois par jour,
• buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons sucrées, énergisantes ou à base d’agrumes,
• limitez l’alcool et la caféine,
• évitez de fumer,
• respirez par le nez et non la bouche,
• dormez avec un humidificateur,
• mâchez de la gomme ou des bonbons sans sucre (en évitant ceux à saveur de citron),
• utilisez des substituts de salive vendus en pharmacie et des hydratants à lèvres,
• visitez régulièrement votre dentiste pour des nettoyages et pour obtenir une foule d’autres conseils pratiques.